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抗糖 的概念在明星护肤圈大热，让拒绝糖分超标的食物，成为不少姐妹们的日常。

这不仅是出于对身材的考虑，更是对于保持好皮肤的自律。

可能姐妹们听到 糖化反应 ，脑海里还没什么印象！但说到痘痘、皱纹、晒黑，大家是不是心里有点数了呢？

其实，这些问题和糖化反应这个坏家伙是分不开的。

那糖化反应到底是什么呢？给姐妹们打个比方，大家更容易理解一些。比如我们平常吃的焦糖布丁，就是糖化反应的产物。

烤肉经历高温炙烤，其中的还原糖类和蛋白质反应，也是糖化反应的产物。

我们对比一下食物经历糖化反应前后的差别：

食物表面变得焦黄，甚至变成棕色，而且相比于原先的形态，变得更加硬实，弹性减弱。

对应一下我们的剪反应：

焦黄 皮肤泛黄，肤色变暗

更加硬实 毛孔堵塞，产生痤疮

没有弹性 剪老化，产生皱纹

糖化反应的产物主要是AGEs，它本身是褐色的，当它在皮肤内堆积地越来越多，反应在皮肤表层就会出现肤色变暗的情况。

更可怕的是，它还会让皮肤变得没有光泽，失去弹性，从而造成剪的老化。

糖类的聚集，会导致胰岛素的增加，也会刺激雄性激素的分泌。

这2个因素活跃的后果是，皮脂腺被刺激从而过度分泌皮脂，这些皮脂堆积在毛囊出口造成堵塞，皮肤就 变厚变硬 了。这时候，如果不及时清理角质，就会导致痤疮的产生。

你吃的糖越多

你体内累积的AGEs就越多

随着AGEs的积累

影响它周围的蛋白质

糖化过后的胶原蛋白

与弹性蛋白将无法正常发挥作用

以致皮肤逐渐松弛

真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄

角质层糖化后，

剪的保湿能力也会下降

导致剪干燥、暗黄。

所以 黄脸婆 并不代表年纪一定大

只能完全地说明你皮肤太差！

虽然抗糖，但并不代表完全不吃糖

不能认清糖的副作用

就连新鲜水果、蔬菜都不吃了。

对于爱吃饼干、蛋糕、糖的女孩来说

每天动不动就会摄入200g以上的糖！

营养科学家们的建议是：

成人每天摄入糖分30-40g比较为健康

所以不论是为了身材还是颜值

抗糖都是很有必要滴！

抗糖比较有效的方法就是控制住嘴

但并不是告别糖

而是把饮食健康化

避免摄入不必要的糖分

女孩子都爱喝的奶茶，就可以加入抗糖的 魔法粉

摄入的糖分过多，就会导致胶原蛋白纤维断裂，皮肤松弛、皱纹、暗黄统统找上门！

对于我这种甜品控来说，抗糖真的是续命般的存在呀！

糖是人体所需的能量，糖分的摄入也能带来好心情，这也是为什么这么多姑娘喜欢吃甜品！

喝奶茶+抗糖＝延缓糖分的摄入，让胰岛转化糖的能力变慢，让身体不吸收那么多的糖！

以上描述的希芸抗糖都能解决

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抗糖我们是专业的

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